Comment arrêter le tabac naturellement ?

Arrêter le tabac n’est pas chose aisée, d’autant plus si on y a été habitué depuis longtemps. Vaincre cette addiction requiert ainsi une volonté de fer et une grande motivation. Il a été également remarqué qu’une aide extérieure est un atout majeur pour arrêter de fumer. De ce fait, il existe plusieurs manières de mettre fin à cette dépendance vis-à-vis du tabac, mais dans cet article, on se focalisera surtout sur les méthodes les plus connues pour vous aider à arrêter naturellement.

Méthode 1 : Hypnose

Pour arrêter en douceur le tabac, une des techniques suggérées aux fumeurs est l’hypnose. Le principe de l’hypnose repose sur l’autosuggestion. Durant la séance, l’hypnose met la personne concernée dans un état entre l’endormissement et l’éveil. La thérapie consiste à stimuler et à instaurer un dialogue avec l’inconscient de la personne pour lui suggérer un travail de suggestions. De ce fait, on agit sur le problème à sa racine. Ainsi, sa volonté d’arrêter le tabac est utilisée par le thérapeute en imprimant dans son inconscient tous les bienfaits dont il jouirait s’il arrêtait de fumer (le sentiment d’être libre, une meilleure santé, des économies d’argent, etc.).

Méthode 2 : Phytothérapie et aromathérapie

La deuxième méthode pour arrêter naturellement le tabac est l’usage de la phytothérapie et de l’aromathérapie. Bien que leur efficacité ne soit pas encore validée scientifiquement, elles permettent néanmoins de remédier au syndrome de sevrage tabagique.

• La phytothérapie utilise les bienfaits de certaines plantes afin de vaincre la dépendance de l’organisme à la nicotine. Parmi ces plantes, on peut citer notamment la valériane (plante anxiolytique qui permet d’induire un dégoût vis-à-vis du tabac en lui donnant un mauvais goût), ou encore le kudzu (plante dont la racine a des vertus antioxydantes et induit une aversion au tabac).
• L’aromathérapie, quant à elle, utilise les huiles essentielles pour aider la personne pendant et après son sevrage tabagique à expectorer et à fluidifier les sécrétions bronchiques – conséquences néfastes du tabagisme sur la santé des poumons. Les huiles essentielles les plus plébiscitées sont en outre les HE à base d’agrumes (yuzu, orange, pamplemousse, etc.).

Méthode 3 : Acupuncture

Pour arrêter naturellement le tabac, l’usage de l’acupuncture est aussi recommandé. Elle est issue de la médecine traditionnelle chinoise et consiste à apposer sur des points précis du corps des aiguilles vraiment très fines. L’acupuncture favorise l’équilibre de toutes les fonctions du Qi. En apposant les aiguilles sur des points particuliers du corps – en ciblant la source du problème et les motivations de la personne concernée – elle favorise le sevrage tabagique en coupant le circuit de la dépendance au tabac.

À noter qu’il vous est également possible de combiner ces méthodes pour votre objectif d’arrêter naturellement le tabac.